Зачем нужен спорт?

Аватар пользователя Чишко
Если задать людям вопрос: «Зачем нужно заниматься спортом?», то можно получить примерно следующие ответы: «Чтобы быть здоровым», «Чтобы быть сильным», «Чтобы быть в форме», «Чтобы хорошо выглядеть» или даже "Потому что это модно". То есть, на этот вопрос есть вполне очевидные ответы, которые обычно и приводятся. Но если спросить, в чем конкретно польза спорта, то выяснится, что мало у кого при этом будет четкое понимание того, каким образом спорт способствует достижению этих целей и как именно им нужно заниматься, чтобы их достичь. 
Данную статью я собиралась написать уже давно. И речь в ней будет как раз о том, что могут дать занятия спортом, если они построены правильно. 

Прежде всего расскажу немного о своих неудачных попытках заниматься спортом. Впервые с систематическими занятиями физкультурой я столкнулась в школе. Вообще, слово "спорт" в большей мере применимо к соревнованиям и профессиональному спорту, а развитие своего тела для самого себя, а не для спортивных побед, правильнее называть физической культурой. Так вот, в школе уроки физкультуры я не любила. Мне нравилось учиться, но урок физкультуры не был уроком в привычном смысле: мы ничего там не изучали, от нас просто требовали выполнения разных физических действий. Мне это вообще казалось насилием над личностью: я не могла понять, как кто-то может заставлять нас делать что-то, если мы не хотим, и почему нельзя отказаться. Смысла этих уроков я не понимала, и в целом предпочитала их просто прогуливать. Далее, став немного постарше, я уже пробовала сама разработать комплекс упражнений, бегала по утрам, обливалась холодной водой - но и от этих действий никакого особого эффекта не было, в итоге я забросила и их. 

И только спустя годы после окончания школы, когда я стала заниматься пластикой (развитием пластики тела), я поняла, что такое на самом деле физическая культура, какой в ней смысл. Впервые я почувствовала свое тело не как нечто отдельное от меня, живущее собственной жизнью, а как единое целое со мной, как часть меня, которой можно управлять и которую можно изменять по собственному усмотрению. И тогда-то я поняла, как мало сходства между той физкультурой, которая была в школе и подлинным физическим развитием.
Недостаток школьных занятий в том, что они не формируют такого понимания у детей. Их гоняют понемногу по всем видам спорта, не углубляясь ни в один. Это называется общей физической подготовкой. Но чему может научиться человек, который поверхностно знакомится с несколькими специальностями или предметами, будет ли он разбираться хоть в одном? Еще один неправильный момент школьных занятий по физкультуре состоит в этой непонятной гонке за нормативами: выполнение упражнения на скорость, когда ребенок действует на пределе сил, совершенно точно не способствует его здоровью, в особенности при отсутствии понимания общих принципов физического развития и без должной физической подготовки. Кроме того, эти нормативы носят стандартный характер и не учитывают физические особенности детей, разницу в уровне их подготовки и т.д. (за исключением деления на нормативы для мальчиков и для девочек). В целом же, здесь присутствует и общий недостаток современной образовательной системы, когда обучение нацелено на получение положительных оценок, а не на приобретение знаний и действительную пользу от образования. Примерно так же построены занятия профессиональным спортом, когда люди, ради каких-то наград и достижений, гробят свое здоровье, работая на пределе возможностей, получая опасные травмы и т.д. От такого спорта тоже больше вреда, чем пользы. 

Взрослые же, которые пытаются самостоятельно заниматься спортом, делают это тоже без какого-либо понимания, в качестве ориентира имея только информацию о том, что спорт полезен для здоровья. Любительские занятия спортом могут не только не принести пользы, но и нанести существенный вред здоровью. Так бывает, когда люди выполняют упражнения неправильно, не умеют рассчитывать нагрузку, не учитывают свой общий уровень физической подготовки и состояние здоровья. Поэтому спорт, как и практически любой инструмент, в одних руках может приносить огромную пользу, а в других  - превратиться в оружие самоуничтожения. Заниматься спортом без понимания того, как это надо делать - все равно что принимать лекарство без инструкции: при правильном приеме оно действительно принесет пользу, а при неправильном - навредит. Так что лучше всего начинать занятия физкультурой после консультаций с врачом, узнав об ограничениях на физическую нагрузку, если таковые имеются, и под наблюдением инструктора, который сможет регулировать на начальных этапах нагрузку и проверять правильность выполнения упражнений. В дальнейшем, если научиться самостоятельно рассчитывать нагрузку и достигнуть правильности в выполнении упражнений, от инструктора можно отказаться. 

Занятия пластикой нельзя было назвать легкими - отнюдь. Мы обливались потом на каждом занятии, даже стены в зале были влажными, а тело поначалу болело так, что, казалось, развалится. Я даже представить не могла, что оно может выдержать такую нагрузку. Но это того стоило - именно такие занятия наконец-то дали тот эффект, которого я не могла добиться, занимаясь самостоятельно и наугад. Для того и нужен инструктор - следить, чтобы нагрузка не была слишком маленькой (тогда эффекта бы не было), но в то же время, чтобы человек не поломал себя, пытаясь "прыгнуть выше головы". Самостоятельно такой баланс поначалу соблюдать очень трудно, обычно люди себя жалеют и уменьшают нагрузку, либо сразу требуют от себя немедленных результатов и надрываются ради их достижения. А между тем, нагрузку надо увеличивать постепенно, перебарывая себя, но не ломая. Занимаясь пластикой я наконец-то сумела понять основные принципы физического развития. Вообще, тот, кто углубленно занимается каким-то одним видом спорта, тот легче освоит и остальные - подобно тому, как человек, изучивший один язык, легче усваивает каждый последующий. На самом деле, основа для любых занятий спортом - это развитое тело, и потому пластическая разминка универсальна и используется практически во всех видах спорта, единоборствах, танцах. Развивая свое тело, учась управлять любыми группами своих мышц, человек увеличивает способность управлять своим телом и контролировать его. Только в том случае, если человек научился этому, есть смысл говорить о том, что от занятий физкультурой есть какая-то польза. И потому занятия должны быть построены так, чтобы можно было достичь этой цели (и не останавливаться на достигнутом, а постоянно поддерживать результат). 

Итак, зачем же нужен спорт и нужен ли он вообще, раз занятия им могут быть так опасны и сопряжены с такой сложностью? 
Судите сами:
- Возможность управлять своим телом увеличивает другие возможности человека, дает ему дополнительную свободу. 
- Правильное физическое развитие способствует улучшению и сохранению здоровья, т.к. в правильно развитом и укрепленном мышцами теле формируются правильные процессы. У человека, регулярно занимающегося физкультурой, не будет неправильной осанки, подтянутый живот не позволит раздуться желудку до небывалых размеров, правильное дыхание обеспечит приток кислорода к жизненно-важным органам и  т.д. Конечно, физкультуру надо сочетать при этом с правильным питанием, и в целом вести здоровый образ жизни: нет смысла, например, бегать по утрам и при этом курить. 
- Как ни парадоксально, ежедневные занятия физкультурой высвобождают человеку много времени. Происходит это за счет того, что человек, занимающийся физкультурой, более активен и бодр, быстрее соображает, а следовательно, быстрее делает дела, легко одерживает победу над ленью. Кроме того, регулярные занятия спортом дисциплинируют и помогают избавиться от склонности откладывать дела на потом. В итоге, человек больше успевает и у него остается больше свободного времени. 
- В любых экстремальных ситуациях у нетренированного человека может возникнуть мышечный зажим, частичная утрата контроля над телом, чего у тренированного человека, контролирующего свои мышцы, не произойдет. Умение напрягать и расслаблять мышцы в нужный момент помогает сбросить напряжение, благодаря занятиям человек становится более выносливым. 
- Можно еще добавить, что снятие физических зажимов способствует устранению зажимов психологических. Достижение мышечной свободы позволяет человеку почувствовать себе увереннее, легче справляться с психологическими проблемами и комплексами. 
Все это открывается, когда начинаешь правильно заниматься спортом, или, вернее, физкультурой. Только заниматься нужно серьезно, методично и последовательно, не жалея себя и не поддаваясь слабости. А если же подходить к занятиям чисто формально - то и результат будет чисто формальным, вроде оценки в журнале. Ну и без фанатизма, конечно, тоже лучше обойтись - фанатизм вообще вреден в любом деле. 
Тут будут похожие посты. Загружаются.

Комментарии

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <br> <hr> <u> <s> <img> <blockquote>

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Введите символы (русские буквы и цифры) с изображения
Fill in the blank