Как преодолеть лень

Аватар пользователя БСН
Лень - это недостаток, который мешает многим людям. В этом посте я изложу свои соображения, как преодолеть лень, а также о том, какими способами не надо её преодолевать.

У лени может быть много причин. Одна из типичных причин связана с отсутствием мотивации, с внутренним неприятием дела, за которое человек взялся, с неверием в его успех или в то, что человек не видит в нём смысла. Довольно часто отсутствие мотивации бывает неосознанным, т. е. человек может себя убеждать взяться за какое-то дело, но подсознательно не принимать данные цели.

С мотивацией следует разобраться в первую очередь. Следует понять, действительно ли вам всё это нужно, есть ли от этого польза, решение каких задач действительно отвечает вашим приоритетным жизненным целям. Самый простой вариант решения проблем, связанных с мотивацией, - просто бросить ненужное и неинтересное дело и заняться чем-то другим, для вас более важным. Неинтересное и бессмысленное дело, если им заниматься постоянно, например, нудная работа, не только вызывает лень, но и психологически выматывает человека. Пытаясь заставить себя делать что-либо вопреки внутренней мотивации, преодолевая лень волевым усилием, вы только усгубите проблему. В интернете можно найти немало откровений людей, которые жутко ненавидят свою работу, но, тем не менее, продолжают отсиживать каждый день по 8 часов на нелюбимом рабочем месте. В таких случах, конечно, стоит задуматься над тем, чтобы уволиться и найти занятие поинтереснее.

Однако нередко бывает и так, что цели выбраны в принципе верно, но человек составил о них и способах их достижения не вполне верное представление. Например, внушил себе, что всё получится легко и просто, хотя на самом деле задача требует приложения усилий, определённых знаний и ответственности. Несоответствие первоначальных ожиданий получаемым результатам может плохо повлиять на мотивацию. В таких случаях необходим здравый анализ своих представлений, поиск ошибок, коррекция своего подхода к решению задачи. Есть немало историй людей, которые, поставив себе некую цель, даже относительно сложную, проявляли упорство и последовательность и добивались её выполнения, но ещё больше тех, кто о подобных целях лишь мечтает, либо бросает попытки их достижения после первых неудач. Нередко такие проблемы возникают, даже если речь идёт о таких сравнительно простых целях, как избавиться от лишнего веса или сделать ремонт в доме. В таких случаях поможет осознание вашей личной ответственности за достижение цели, избавление от ожиданий, что всё само собой должно пойти именно так, как вы хотите, получиться каким-то волшебным образом.

Наконец, довольно распространённая разновидность лени - такая, которая напрямую не связана с мотивацией. Для обозначения этой разновидности есть ещё такое слово - прокрастинация. Прокрастинация выражается в том, что человек осознаёт необходимость что-то делать и понимает, как это делать, но испытывает постоянную склонность откладывать всё на потом, растягивать нужные дела до бесконечноси, заполняя своё время разными мелкими, но достаточно бесполезными занятиями. Медвежью услугу тут часто оказывает людяи интернет - ведь там очень много таких вещей, на которые можно потратить время, отложив более важные дела. Например, почитать почту, посмотреть новости, заглянуть на какие-нибудь интересные развлекательные сайты и т. п. А нужные дела, которые человек запланировал сделать, откладываются.

На тему борьбы с прокрастинацией дано множество советов, среди них наиболее популярны такие, как приучение себя к самоорганизации, планирование дел, разбивание задачи на множество мелких подзадач (каждую из которых нетрудно заставить себя сделать) и т. п. На самом деле для борьбы с прокрастинацией не нужны подобные формальные методы. Я бы даже наборот не рекомендовал их использовать. Прокрастинацию легко победить достаточно простым способом.

Лень - продукт прежде всего интеллектуальной сферы. Если вы просто много работаете, то устаёте, но не ленитесь. Лень связана с неким превентивным нежеланием думать, решать интеллектуальные задачи. Парадоксально, но современным людям обычно легче выполнить длительную монотонную работу, которая не требует умственных усилий, чем решить простую задачу, но требующую размышлений.

При этом обычной ситуацией явлется лень, подталкивающая человека к тому, чтобы отложить задачу, которая наблюдается до того, как человек мысленно включился в решение задачи. Человек не может одновременно думать сразу о множестве вещей и решать множество задач, для того, чтобы действовать успешно, на решении задачи нужно сосредоточиться. Поэтому решается проблема прокрастинации примерно так - нужно просто начать думать о той задаче, которую необходимо решить. Как правило, после того, как вы мысленно переключились на решение этой задачи, проблема лени и желание отложить работу пропадает, напротив у вас возникает настрой на то, чтобы сделать данное дело.

Если вы тоже боролись с ленью и изобрели какие-то собственные методы, пишите в комментариях.
Тут будут похожие посты. Загружаются.

Комментарии

Аватар пользователя Чишко
Интересная статья на тему, как сосредоточиться на работе.
Аватар пользователя Гость
Почему же надо преодолевать лень? Трудолюбивый придумал бег на длинные дистанции, ленивый изобрёл телефон, а халявщик создал Viber.

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <br> <hr> <u> <s> <img> <blockquote>

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Введите символы (русские буквы и цифры) с изображения
Fill in the blank